Ein Schlag ins Gesicht, ein Tritt in den Hintern oder gleich ein Stich ins Herz?
Egal ob beim Schock der Atem stockt oder der Bauch erstarrt: Die schlechte Nachricht trifft. „25 Jahre älter“ steht da, schwarz auf weiß. Und Sie holen kaum mehr Luft …
Der biologische Alterstest, den die gutmeinenden Kollegen Ihnen zum 40. geschenkt hatten, war eher als Witz gedacht. Und Sie haben ihn vor ein paar Wochen entsprechend „leichtsinnig“ durchgeführt.
Wird eh zeigen, dass Sie Ihre Gesundheit genauso gut wie Ihren Job im Griff haben, nicht? Klar, es lief nicht immer ganz so optimal die letzten paar Jahre: War ja wenig Zeit fürs Frischkochen oder fürs Fitnessstudio, und das Feierabendbier wurde oft zum Plural. Stress muss aber irgendwie abgebaut werden, oder?
Jetzt ist das gar nicht mehr witzig. Ist ihr Körper womöglich bereits im Rentenmodus?
Jetzt gilt aber erstmal: TIEF--LUFT--HOLEN.
Eine krasse negative Diskrepanz ist bei epiAge zwar nicht unser täglich Brot, kommt aber durchaus vor.
Also, erstmal überlegen: Bin ich in den letzten Wochen oder paar Monaten an Covid-19 oder an Influenza erkrankt? Denn das sind unsere „usual suspects“, wenn das biologische Alter so hoch nach oben schnellt: Sie verursachen eine starke systemische Entzündung, die dem Körper zu schaffen macht (siehe, z.B. Gaetano, 2025; Teulière, 2023; Proal, 2025). Auch zweistellige Ausweichungen wurden schon beobachtet und es kann zwei bis drei Monate dauern, bis man (in der Regel) wieder bei der eigenen Baseline liegt.
Sie können das ausschließen?
Dann überlegen Sie weiter. Denn rein physiologische oder metabolische Faktoren können Gründe sein, aber auch die Psyche zählt. Ein existenzieller Schock oder stark anhaltender Stress über Monate, gar Jahre können ebenfalls eine gewichtige Beschleunigung auslösen (siehe, z.B. Poganik, 2023).
Wenn das aber auch nicht wirklich zutrifft, gilt es, zweigleisig zu fahren.
Einerseits den Lebensstil akribisch durchzuforsten: Wie steht es um Ihre Ernährung? Wann haben Sie denn zum letzten Mal frisch und vollwertig für sich selbst gekocht? Schränkt sich Ihr körperlicher Bewegungsradius zwischen Parkplatz, Kaffeemaschine und heimischer Couch ein? Und wie schlafen Sie: Sind fünf unruhige Stunden Ihr Standard? Und da wäre noch, wie Sie mit schleichendem Stress umgehen … Was ist Ihre Droge der Wahl? Chips, Süßes, ein Glas Wein oder Stärkeres?
Andererseits sollte Ihr Hausarzt die Detektivarbeit parallel aufnehmen. Wie lange ist es her, dass Sie ein großes Blutbild hatten? Gibt es vielleicht gravierende Mängel? Wie steht es um die immer verschobene Mammografie oder die Darmspiegelung? Vielleicht leiden Sie an Symptomen, die Sie selbst nicht einordnen können? Medizinische Abklärung kann zwar zunächst verunsichernd wirken, sollte aber hoffentlich Halt und ja … Klarheit bringen.
Daraufhin gilt es, das Entdeckte anzugehen und den Lebensstil Schritt für Schritt zu optimieren.
Nutzen Sie diesen bösen Weckruf, um aktiver Autor Ihrer Longevity zu werden!
Schließlich noch eine kleine, aber wichtige Ermahnung: Lassen Sie Ihr biologisches Alter in 2–3 Monaten erneut testen. Denn auch wenn wir unser epigenetisches Alter durch Lebensstil und medizinische Interventionen beachtlich beeinflussen können, bleiben uns manche Zusammenhänge in dem Bereich leider noch verborgen. Es kann tatsächlich sein, dass die fürchterliche Diskrepanz nur vorübergehend war, da wir gewisse Aspekte oder Veränderungen damals nicht wahrgenommen hatten.
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Quellen
Gaetano, C., Atlante, S., Gottardi Zamperla, M. et al. "The COVID-19 legacy: consequences for the human DNA methylome and therapeutic perspectives". GeroScience 47, 483–501(2025). doi:10.1007/s11357-024-01406-7. Online: https://link.springer.com/article/10.1007/s11357-024-01406-7
Jérôme Teulière, Charles Bernard, Hugo Bonnefous, Johannes Martens, Philippe Lopez, Eric Bapteste. "Interactomics: Dozens of Viruses, Co-evolving With Humans, Including the Influenza A Virus, may Actively Distort Human Aging". Molecular Biology and Evolution, Volume 40, Issue 2, February 2023, msad012, doi:10.1093/molbev/msad012. Online: https://academic.oup.com/mbe/article/40/2/msad012/6989791
Amy D. Proal, Michael B. VanElzakker. "Pathogens accelerate features of human aging: A review of molecular mechanisms". Ageing Research Reviews, Volume 112, 2025, doi:10.1016/j.arr.2025.102865. Online: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163725002119
Jesse R. Poganik, Bohan Zhang, Gurpreet S. Baht, Alexander Tyshkovskiy, Amy Deik, Csaba Kerepesi, Sun Hee Yim, Ake T. Lu, Amin Haghani, Tong Gong, Anna M. Hedman, Ellika Andolf, Göran Pershagen, Catarina Almqvist, Clary B. Clish, Steve Horvath, James P. White, Vadim N. Gladyshev. "Biological age is increased bystress and restored upon recovery". Cell Metabolism, Volume 35, Issue 5, 2023, 807-820.e5, doi:10.1016/j.cmet.2023.03.015. Online: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1550413123000931
Abbildung
Ketut Subiyanto / pexels
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